当我们在跑马拉松的时候 我们究竟在跑什么?

当我们在跑马拉松的时候 我们究竟在跑什么?
当我们在跑马拉松的时候,我们究竟在跑什么?  几年来,中国各地城市争相拥抱马拉松,  北京、杭州、南昌、合肥……  跑马也成为了一种运动时尚。  我国马拉松赛事的井喷,原因是多方面的,一与经济发展水平相关,二与城市营销的热潮相关,马拉松赛事自带流量,已成为不少城市推广城市品牌的重要抓手。三与人们追求健康的生活方式相关。  全民健身成为国家战略,跑步是门槛较低的运动项目。而互联网、运动APP等平台的出现则使群众健身变得具有了社交属性,跑者们除了享受运动快乐之外,还可以通过朋友圈分享、加入跑群等,让跑步更有趣。  马拉松赛是一项长跑比赛项目,其距离为42.193公里。说起马拉松,不得不从浪浪额够(Long long ago)的一场战争说起……  这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争,雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。  菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”,为了让故乡人早知道好消息,他一个劲地快跑,当他跑到雅典时,已上气不接下气,激动地喊道“欢……乐吧,雅典人,我们……胜利了”说完,就倒在地上死了。  为了纪念这一事件,在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离,体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。  马拉松这种运动需要很大的毅力和耐心以及体力,那么为何人们如此热衷于跑马呢?  马拉松的魅力之一,是比赛场地的开放。其他体育项目,只要是可以用来比赛的,要么是似曾相识的一块地,要么是司空见惯的一个圈,而马拉松赛的场地多从城市道路选取,对参赛者来说,每跑一步、每过一段都是不同的风景。  马拉松的魅力之二,是对参赛者的包容。其他体育项目,只有同等选手才能同场竞技,业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk,而马拉松赛不同,无论专业运动员还是业余爱好者,大家都可以挤在一起比赛。  马拉松同样能够给人体带来多种好处。  1、对健康有益  从科学研究来看,经常进行长跑,能够改善人体的心血管健康,能够降低身体会引起的各种疾病。长跑还能够加速人体的新陈代谢,排毒祛污,还能够将身体里面的不良物质清除。  同时长跑还能够增强人体的各种器官能力,增加肺活量和心脏的运动强度。长期的进行运动能够消除人体堆积的多余脂肪,还能够改善人体的体型和肌肉跟脂肪的分布情况。  2、可释放压力  如今,人们在生活和工作里常常会遇到很大的压力,若是没有及时地将心里的压力释放出来,很有可能会令人的性格变得更加阴郁和暴躁,严重的话还有可能会引起疾病。  进行马拉松是现代人们一种很好的释放压力的方式,这样不但能够让身体得到合理的锻炼,还能够将心理的压力得到释放。所以,马拉松是保护和调节心理健康的一种方式。  3、增强意志力  其次,马拉松还能够增强人体的意志力。一般来说,很多人是很难完成一次马拉松的,因为要想完成马拉松,不但要培养身体的良好素质,还需要非常强大的心理意志力。所以,要想持续地进行长跑,就需要非常强的意志力。  马拉松是一项对身体高要求的运动,如果平时缺乏锻炼,盲目参加马拉松,是非常危险的。如果你想加入跑马的话,最好要先自测自己的身体状态,有较长时间的跑步经验、无心脏疾病的人群才能加入跑马。  赛前:保证充足的睡眠,同时不要急于适应强度过量训练。适量多摄入碳水化合物,储备糖原。做好心理准备,马拉松是一项强度大、时间长的极限运动,顺利完成就是成功。  赛后:跑完后不要马上停止运动,应继续慢走一段距离。比赛结束后应马上擦汗并穿上外套保暖。赛后注意补充水分,可以喝一些淡盐水。  马拉松是一件很有魅力的活动,  所以,你什么时候加入跑马的队伍呢?  (运动更有型)

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